Cvičením proti rakovině
10.11.2009
Riziko vzniku rakoviny prsu lze ovlivnit mnoha způsoby. Překvapivé zjištění ukázala jedna studie, která nabádá: Pravidelně cvičte!
Americká společnost pro tělovýchovné lékařství prezentovala na 56. výročním zasedání v Seattlu výsledky studie. Ta odhalila, že ženy ve věku nad třicet let, které pravidelně cvičí, mají nižší riziko vzniku nádoru prsu.
Rakovina prsu je jeden z nejčastějších nádorů u žen vůbec. Většinou se projeví ve vyšším věku a příčinou mohou být i dědičné faktory. Američtí vědci zkoumali pohybové návyky celkem 4296 žen všech věkových kategorií (10 až 15 let, 15 až 30 let, 30 až 50 let a 50 let a výše) v souvislosti s vlivem na riziko tohoto druhu zhoubného bujení.
Prevence ve vyšším věku
U mladých žen do třiceti let nemělo cvičení na rozvoj nádorových onemocnění téměř žádný vliv. Zato u žen po třicítce, které pravidelně cvičily, došlo k výraznému snížení rizika. Podle vědců by tento faktor mohl být způsoben tím, že cvičící ženy mají v organismu méně tukové tkáně. Ta sice v malé míře, ale přesto produkuje ženský hormon estrogen, který částečně hraje roli při vzniku rakoviny prsu.
Jak uvedla Lisa Sprod, vedoucí týmu výzkumníků, pravidelné cvičení se zdá být „ochranným“ faktorem pro tuto věkovou skupinu žen. Fyzické cvičení tedy lze zcela jistě doporučit jako prevenci.
Stačí půl hodiny denně
Američtí vědci, kteří celou studii provedli, doporučují pro snížení rizika vzniku rakoviny cvičit minimálně 150 minut týdně, což se rovná pěti půlhodinovým cvičením. Intenzita cvičení by měla být střední - rychlejší chůze, aerobik, lehké fitness nebo jízda na kole. Velmi doporučované je také plavání, které je navíc výhodné, jelikož nezatěžuje klouby. Ideální je najít si pro cvičení kamarádku nebo partnera. Vždyť ve dvou jde vše mnohem lépe.
(Zdroj: www.lecba-rakoviny.cz)
Zdroj: Tv Plus Strana: 27